今回は、ちょっとした小ネタです。
なんでも「勉強前に一度筋トレをすることで、記憶のパフォーマンスが上がる！」という話がありまして、それをご紹介していきます。
学生や資格の勉強をしている社会人などは、どうぞ参考にしていってください。
脳と一緒に、身体も鍛えられて良きですよ♪
筋トレによる記憶力向上の効果
これは2014年に出た調査でして、まずは参加者に数枚の写真を見てもらいます。
このときに、研究者は参加者に「記憶してください」とは指示を出しておりません。その後、半数の参加者には筋トレ（今回の実験ではレッグエクステンション）を50回やってもらいます。そして、残り半数には筋トレはしておりません。
その2日後、参加者は記憶力テストを受けてもらったという感じです。
結果なのですが、運動していない参加者で写真を正しく認識できたのは50％だったのに対して、筋トレをしたグループは60％だったとのこと。
この効果がどこまで影響をするかはわかりませんが、足の筋トレを1回することで記憶のパフォーマンスが上がるのは嬉しいところ。記憶力が上がった仕組みについては解明されていませんが、推察では「運動をすることで人間は高揚した状態になり、その影響で記憶（特にエピソード記憶）が定着しやすくなるからでは？」としています。
たしかに、何かをしたときに記憶したものって、強く印象に残りますから「なるほどなぁ～～」って思いますねぇ。
基本的に僕は、鍛錬をした後に勉強やら読書やらブログを書いていますので、この恩恵を受けられているのかな？
【参考文献】
[A single bout of resistance exercise can enhance episodic memory performance]